腰痛持ちが快適に座るための秘訣 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

千葉県柏市、柏駅から徒歩5分。リハビリ整体院の

フィジオ・リスタート ASHITAの菅原です。

私も実は腰痛持ちでしたが、タイトルにあります

通り、座り方には気をつけております。

腰の背骨を後ろに出っ張るように丸くするような

座り方をすることは良くありません。

このように丸く座ると、

椎間板の真ん中にある

髄核（ずいかく）が、つぶされるように後ろに飛び出してしまうといわれます。

飛び出した髄核が、神経に触って激痛が起こるともいわれます。

このような痛みが起きるメカニズムを椎間板モデルといいます。

この状態におちいる、丸くなる座り方をしてしまうときは、①低い椅子に

座るとき、②床に座るとき、③運転するとき、などがあげられます。

また、柔らかいソファーにドップリ深く座るときも注意が必要です。

これらの座り方を回避するためには、①カマボコのような形のクッションを腰の背骨のあたりに

あてる、②低めの椅子には座らない、などを気をつける必要があります。

腰痛はなってからでは大変です。日頃からの予防

も大切です。

是非、座り方についても

ご相談ください。