姿勢と自律神経と背骨の関係 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

千葉県柏市、柏駅から徒歩５分、リハビリ整体院フィジオ・リスタートASHITAです。

写真の女性ですが、肩こりがひどいとの事でみさせて頂きました。施術前の左側と施術後の右側に違いがあります。右側の姿勢の方が明らかに良いです。

左側の悪い姿勢は「フォワードヘッド姿勢」と呼ばれるものになります。

この姿勢は、可動域制限や筋の過緊張・短縮、 筋力低下を引き起こします。 さらに、関節に圧迫力をかけたり、椎間板に剪断力がかかってしまいます。 また、頸椎を伸ばすと上位の椎骨（ついこつ）が動きやすくなり、slumped sitting（だらしなく 座っている姿勢）という運動パターンになる傾向があります。 これにより、フォワードヘッド姿勢、 胸椎の後弯（こうわん）、肩甲骨の外転、骨盤の後傾などのアライメントが生じ、肩甲帯周囲の筋力低下や胸椎（きょうつい）の回旋・伸展制限、 骨盤の前傾機能低下などが引き起こされます。

頸（くび）の痛みを抱える患者さんは、頭部を適切な位置に戻せず、正しい姿勢を認識することができません。ですので、フォワードヘッド姿勢とslumped sittingを改善するためには、カラダの構造と機能を改善し、座っている姿勢に対する認識を修正・改善することが必要になっていきます。

この修正に近づけるための方法が理学療法の考え方にはあります。関節や筋肉には、固有受容覚（こゆうじゅようかく）といってセンサーの働きをするものがあります。 ここに刺激を入れることによって、本来の正しい 位置、姿勢をカラダに学ばせるものになります。 刺激を入れて、感覚から脳に働きかけていきます。脳でそれを感知すると、今度は脳からの指令が修正されたものにだんだんなっていき、やがては修正されたものが本来の姿勢を取り戻していける、という事です。

ただ、マッサージをするだけではなく、この良い 位置に持っていければ、上記のような負担がカラダにかかることがなくなるため、痛みや問題に悩まされることが減っていきます。 背骨が正しい位置にいる事が自律神経にも良い 影響を与え、筋肉や関節への負担が減り、副産物として見栄えも良くなるという事です。写真の女性も明らかに介入した右側のほうが、美しく見えると思います。

このように肩こりに対しての働きかけはもちろん、自律神経系に良い影響を与え、内臓への働きも潤滑にし、美容的にも良い影響がある、という ただ楽になればよし、とならないように取り組み しています。