腕を上げると肩が痛い時の救世主は？ | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

千葉県柏市に位置し、柏駅から徒歩5分のリハビリ整体院、フィジオ・リスタート ASHITAです。本日は、腕を上げた際に肩（腕の付け根）に痛みを感じる40代女性のお客様についてご紹介いたします。

腕を上げる際に肩（腕の付け根）に痛みを訴える方は多くいらっしゃいます。以前、私が勤務していた整形外科でも、多くの患者様が同様のお悩みを抱えていました。この症状の解決には【肩甲骨の動き】が重要な要素となります。

肩甲骨の動きをいかに効果的にするかが鍵となります。一般的に、肩をすくめるような腕の上げ方は、痛みを引き起こしやすいパターンです。『前鋸筋』と『広背筋』が適切に機能しない場合、腕がスムーズに上がらないことがあります。しかし、これらの筋肉が適切に働くことで、肩甲骨の安定した動きが可能となります。

反対に、『肩甲挙筋』が単独で過度に働くことは好ましくありません。これらの筋肉の使用状況を、動作からしっかりと見極めることが必要です。

腕を上げた際に肩（腕の付け根）に痛みが生じる方に対して、広背筋を意識して肩甲骨を下げるように腕を上げてもらうと、痛みが軽減されるケースもあります。このように、動作や筋活動の観察と調整は非常に重要です。

フィジオ・リスタート ASHITAでは、お客様の症状に合わせた適切なリハビリと整体を提供し、快適な日常生活のサポートをしております。