正しい歩き方で手に入るもの？ | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

柏駅から徒歩５分。地域の方の暮らしと　笑顔をサポートする　リハビリ整体院、フィジオリスタートASHITAの

菅原です。

【二足歩行によって頭と両腕を　肩まわりの筋肉で支えることに】

四足での歩行が二足の歩行に変わるというのは人類にとっては進化だったのでしょうが、肩こり、腰痛、膝痛、内臓の病気など、さまざまな障害が増えてきたのは確かです。

人は二足歩行へと変化したことで、手に体重をかけて活動する機会が

めっきり減りました。

その結果、肩まわりだけでなく、首・腰の筋肉までが弱くなってしまいました。

大人では約5kgの頭と約8kgの両腕を肩まわりの筋肉で支えています。

これは実に大変なことになります。

その上、ストレスが増えてきたことによって精神的な疲労が溜まり、繰り返しの単調な労働が肩や腰の高所的な疲労を蓄積させてしまい、さらには運動と睡眠と栄養バランスが崩れてしまい、運動不足の人もだんだん増えてきています。

これらが原因で、肩こりや腰痛などに悩む人は後を絶たない状況になっています。

正しい姿勢と動作をできるようにするには、正しい医学的な理論を知ることが大切になります。

いろいろな雑誌をつまみ食いしてみたり、テレビの情報番組を参考にしてもなかなか正しい姿勢は身につかないことが多いです。むしろ、それをやってはいけない人が参考にしてしまったために状態が悪化してしまった場合もあります。

メディアから得られる情報は限られたものであり、しかも全ての人に当てはまるわけではない、ということを知っておく必要があります。

肩まわりの筋肉の不足によって肩がこるからといって肩だけに注目しても良くないですし、腰痛だからといって腰だけを治療しても良くありません。

膝が変形してきているからといって膝だけを治療しても良くないのです。

「姿勢は全身のつながりである」という認識を持つことが大事になります。

身体のケアも、マッサージだけやったり、ストレッチだけをしたり、筋トレだけやっても良くありません。

大切な事は、正しい医学的理論で、解部学・生理学・運動学にもとづいて身体全体を通して【バランスを調整】することです。

身体を全体的に考えて、心身全体のバランスを整えていき、正しい姿勢

と正しい運動パフォーマンスを獲得して不調のない身体を作る。

このことが大事になります。

そのためには、自分の悪い部分や動きを知り、正しい方法をあきらめずに継続していくことが必要になります。

当院では【正しい歩き方教室】を拡げる活動をしています。

京成津田沼駅ビル内で一般の方向け、茨城県取手市の総合型地域スポーツクラブに入っている生徒の保護者向け、船橋市の選挙活動参加者に対して、整体院に通ってくださるお客様向けなど徐々に活動を行なっています。

正しい知識をもとに現状をしっかり把握した上で介入する必要があります。

正しく歩けると膝を痛めなくなります。腰痛も起きにくくなります。

筋力がつきやすくなり、体温が上がり、冷えも改善されて、免疫力が上がります。

見栄えも良くなり、人からの見られ方も良くなっていきます。

お客様からの声

『私の歩き方をみていた友人がなぜ

そんなにきれいな歩き方になったのか？と聞いてきてくれたんです。』

このように人の歩き方はきちんと歩いていると周りからみてわかります。

四足歩行から二足歩行へ進化してきたのが人間です。

見栄えは異次元によくなったはずです。

せっかく進化してきた二足歩行ですから、さらにしっかり歩いて健康に

見栄えよく歩かないと、もったいないと思います。

そんな大事な歩き方を当院では、サポートしていきます。