腰痛に悩む方 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

柏駅から徒歩５分。地域の方の暮らしと笑顔をサポートするリハビリ整体院、フィジオリスタートASHITAの菅原です。 

 腰痛に悩んで当院に来られる方が沢山いますが、 ひとつご提案があります。 

 これまでの『治療してもらう、治してもらおう』といった受動的なやり方 と比較して、運動をする ことは、慢性腰痛の悪い循環から抜け出せる糸口となります。 

 運動は慢性腰痛や活動の 障害を改善させるのみではなく、職場復帰をしやすくしたり、腰痛予防につながります。 

 カラダを動かすことで、 苦しい腰痛から逃れやすくなるなら、やらないと 損をします。 

 テレビをみながらエアロバイク、ウォーキングマシンを使ったりして、 痛みの許す範囲の中でゆっくり始めてみませんか？ 

 運動により一時的に症状が悪くなることや、痛みの場所が変わることもありますが、運動はきわめて有効な手段です。 

 最近では運動のおもいがけない効果があるそうです。 体重減少、体脂肪減少、 腰椎手術後の痛み、 変形性膝関節症や、閉塞 性動脈硬化症、睡眠障害、更年期障害、うつ病なども改善してくれるそう です。 

 さらに骨粗鬆症、高齢者の骨折、高血圧、糖尿病、静脈血栓塞栓症、 性機能障害、認知症、アルツハイマー病、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、がんなどを予防して、寿命も延ばすと言われています。 

 自分は、もういい年だから運動なんていいよ、と 考える人がいるかもしれ ないですが、運動の効果は、若い方より高齢者の ほうが大きいです。 

 腰痛を逃れるために是非 運動を始めてください。 

 腰痛に振り回されること なく、人生を楽しめるように、しっかりサポート 

いたします！