姿勢について!
柏駅から徒歩5分。地域の方の暮らしと笑顔をサポートするリハビリ整体院、フィジオリスタートASHITAの菅原です。
正しい姿勢をとれるということは、正しい運動パフォーマンスを維持することにつながります。
当院でも活動、推奨している正しい歩き方、にも大きく関わってきます。
正しい姿勢をとり、活動する事や、正しい歩き方をすることが、腰痛や膝痛、股関節痛、首痛、内臓の働き、脳機能の減少にいたるまで身体の不調を軽減することにつながります。
まず、姿勢とは一体何のことを言うのかをお話ししたいと思います。
姿勢とは、体位と構えのことであり、様々な動きに対応するカラダの部分のポジションであり、カラダを支えるための独特の形です。
皮膚、結合組織、筋肉、筋膜、関節などに障害があると、正しい姿勢が
とれなくなり、これが不良姿勢と言われます。
この不良姿勢がこれらの組織に不快感や痛みをもたらします。
不良姿勢の原因は、日常生活の癖や、無意識で身についてしまった動かしやすい運動方向への反復動作、同じ姿勢をとり続けることで筋肉が緊張し、収縮した状態が持続してしまうことです。
よく見かけるのですが、つま先に体重をかけ過ぎると、ふくらはぎの筋肉が過剰に働きすぎて、パンパンに硬くなる事が多くあります。
特に、全身の筋肉や筋膜のバランスがとれない事が少しずつ身体への負荷となり、カラダの並びが不良となっていき、不良姿勢が身についていきます。
その不良姿勢による負担が大きくなるほど、関節に硬さや変形を起こす原因になります。
ぎっくり腰や、首痛、骨折、手術などの影響で、関節から先に異常を起こすこともありますが、ほとんどは筋肉、筋膜のバランスがとれない事が原因で不良姿勢になっていきます。
パソコン、スマホなどを多用する方は、猫背で頭、アゴが前にでている『フォワードヘッド』(頭部前方位)という姿勢になることが殆どです。
この姿勢で起こる不具合は、頭痛、肩こり、首痛、背中の張り、などが
多く見られます。
また、女性に多く見られるのは、顎関節症です。
脳機能の低下まで引き起こすため、学習能力もさがりますので、成長期にあるお子様をお持ちの保護者の方にも人ごとではありません。順調なカラダの成長にも大きく影響しますからなおさらです。
筋肉、筋膜のバランスがとれない 原因は、生活習慣や今までやってきたスポーツや、趣味、ケガなどさまざまです。
不良姿勢が、どのような原因で起きてしまったのかを考える事は正しい
理想的な姿勢に改善していく上で非常に大事になります。
筋肉、筋膜のバランスがとれない事が原因で不良姿勢になっていきます。
筋肉、筋膜のバランスがとれない原因は、生活習慣や今までやってきたスポーツや、趣味、ケガなどさまざまです。
不良姿勢が、どのような原因で起きてしまったのかを考える事は正しい理想的な姿勢に改善していく上で非常に大事になります。
姿勢の良さは筋肉が効率よく働き、代謝にも影響が出て、冷え、自律神経の働きの向上、ダイエットにも繋がり、見栄えもよくなるため、美容や、品格を高めたいビジネスマン、経営者にも必須
になります。商談やセミナーなどでは姿勢の良い方の発する言葉には説得力がありますよね。
姿勢の良くないモデルさんや、女優さんもあまりみかけないです。
当院での姿勢対策は、スゥエーデン発マスターケアというリハビリ機器と、筋肉、筋膜への働きかけの二本立てがメインとなります。
他にもいくつか方法はございますが、この二本立てでも他では受けられない内容になっております。
これを機に姿勢と歩き方を見直して、お子様には健やかな成長と学習能力向上。
成人には、首痛、肩こり、腰痛など不調からの脱却、また顎関節症の改善、予防に、繋がっていきます。
また高齢者にも認知予防や、長く歩けることに繋がり、健康寿命を延ばして、生活の質を数段高くする働きかけです。
今日の本題の『姿勢』と、歩き方、もう一度、ご自身を振り返ってきちんと出来ているか、見直してみる機会にして頂ければ幸いです。
心あたりがあればご相談ください。
健康に生活することにスポットをあてていきましょう!
フィジオ・リスタート ASHITA
住所:千葉県柏市あけぼの1-8-9 長妻ビル102
電話番号:050-3708-0417
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