不良姿勢で首こり、歪み、腰痛に！ | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

柏駅から徒歩５分。地域の方の暮らしと笑顔をサポートするリハビリ整体院、フィジオリスタートASHITAの菅原です。

本日は不良姿勢についてあらためてお話ししていきます。

皮膚や結合組織、筋・筋膜、関節等に不具合があると、正しい姿勢がとれなくなっしまいます。この状態を不良姿勢といいます。この不良姿勢がこれらの組織に不快感や痛みを起こしてしまうことが良くあります。

不良姿勢になる原因は、日常生活や動作のちょっとしたクセや、無意識のうちに身についてしまった動かしやすい運動方向への反復動作を行ない続けること、同じ姿勢をとり続けることで、筋肉が緊張し、過剰に収縮（縮んださ）した状態が持続してしまうこと（筋の特続性収編）です。

この過剰な収縮が原因となって肩こりや、首痛、腰痛などに発展してしまう事があります。

また、この事により首の筋肉が凝り固まってしまうと、脳への酸素供給が減少してしまい健全な脳機能をそこないます。

特に、全身の筋や筋膜のインバランス（バランスの不均衡）が少しずつ身体への負担となっていき、体の節の配列がだんだん不良となっていき、不良姿勢が身についてしまいます。

その不良姿勢による負担が大きいほど、関節にも硬さや変形を生じさせることになります。寝違えやギックリ腰、骨折や手術などの影響で、関節から先に異常を起こすこともありますが、ほとんどの場合は筋・筋膜のインバランスが原因で不良姿勢になってしまいます。

関節に対して働きかけをする際や、姿勢を整える働きかけは当院のマスターケアが有効になります。筋膜のインバランスに働きかけを行う手技もあります。

不良姿勢でいる事で自律神経系の働きが低下する事もあります。

様々な働きかけをすることで、姿勢を整えて冷えや、めまい、頭痛など自律神経の不調を和らげることが可能です。

筋・筋膜のインバランスをきたす原因は、ライフスタイルやこれまでやってきたスポーツ、趣味、ケガの既往などさまざまあります。

多様な不良姿勢が、どのような筋・筋膜のインバランスが原因で生じてしまったのかを知ることは正しい理想的な姿勢を取り戻すために非常に大切になります。

是非、不良姿勢から脱却してカラダを楽にして楽しく生活しましょう！