変形性膝関節症の方必見！柏市にある動作改善のプロがいるリハビリ整体院 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

千葉県柏市に位置する柏駅西口から徒歩5分の場所にある、腰痛や高齢者のリハビリに特化したリハビリ整体院、フィジオ・リスタートASHITAです。

近隣の我孫子市、松戸市、流山市、鎌ヶ谷市からも多くの方にご利用いただいております。

また、都内からは葛飾区や台東区などからも足を運んでいただいております。

東京駅から品川東京ラインに乗車していただくと、40分程度で柏駅に到着できます。

本日は、変形性膝関節症の方の約８割の方が大臀筋（だいでんきん）が弱いという事についてお話します。

立つ時や歩く時に大臀筋の働きは非常に重要です。

しかし、多くの方の歩き方を見ていると、大臀筋がうまく使えていない場合が多いようです。

この筋肉は写真のように仰向けに寝て両膝を曲げた状態で強化することができます。

お尻を浮かせるように力を入れて、お尻を持ち上げていきます。

体幹と太ももが一直線になるようにした位置で臀筋に力を入れて2から3秒間止めた後、ゆっくりと降ろしてください。

ここで、ゆっくり降ろせるか、降ろせないかで大きな違いが出てしまいます。

片足でもグラグラせずに止まっていられるか、安定しているか、いないかの分かれ目になります。

最近、立ち上がりにくい、歩いてフラフラするなど不安がある方は、このエクササイズをしっかり行う必要があります。

リハビリで行う筋力強化は、筋肉のボリュームをつけたり、人に見せるためのものではなく、どのように効率よく動作を行うかを考えたもので、微調整が非常に重要です。

このような細かな点についても、丁寧にご指導いたします。

リハビリのエキスパートであり、理学療法士の養成校で500人以上の指導歴と19年の経験を持ち、お客様が満足できる大切な動作である歩くや立ち上がりをサポートしています。

また、立ち上がりができない方や寝たきりの方に対しても、寝返り動作や起き上がり動作に特化した施術を行っております。

これらの施術は少しでも快適に生活するためには必要です。

大切な家族の生活を支えるリハビリテーションサービスに特化した貴重な整体院を目指しています。

お困りの方は、お気軽にご相談ください。

もちろん、痛みに関するお悩みにも全力で取り組んでいます。

多くの方の明日をサポートしてまいります。

フィジオ・リスタートASHITAは、本気であなたの暮らしをサポートします。