足のしびれや痛みに、脊柱管狭窄症、腰椎椎間板ヘルニア | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

千葉県柏市、柏駅西口から徒歩5分、腰痛に強いリハビリ整体院、フィジオリスタートASHITAです。

足のしびれ、お困りの方多くいらっしゃいます。しかも段々と寒くなっていますよね。

しびれには神経がダメージを受けている事が多くあります。

神経は血流から栄養をもらう事で健全な働きができるのですが、寒さで血流が滞ったりすると筋肉が硬くなり、固くなった筋肉に神経が絞扼（こうやく:はさみこむこと）され、悲鳴をあげるかたちでしびれなどが起きます。

こうなったとき、神経は本来の柔軟性を失い、他の組織と癒着（ゆちゃく）してしまうことが良く

あります。

よく見られるパターンとして多く見られるのが、

梨状筋（りじょうきん）が硬くなり、坐骨神経を絞扼してしびれが起きて

しまいます。

この対策としては、梨状筋をしっかりほぐす事が大切です。

まずは梨状筋を柔らかくして坐骨神経にかかる圧を和らげていきます。プレッシャーを受け続けていた神経はようやく楽になる事はできますが、実は神経は元に戻ることが

人一倍大変で神経に柔軟さを引き出していくために写真のような神経ストレッチを行います。

より神経がひきのばされるようにつまさきの向きにも注意していきます。