肩こり・冷え・疲れやすさにお悩みの方へ──自律神経を整える新習慣
「最近、肩こりや疲れが取れない」「夜なかなか眠れない」「体が冷える」──その原因、自律神経の乱れかもしれません。
特に50〜70代の女性は、年齢や生活の変化に伴い、自律神経が不安定になりやすい時期です。自律神経に不調があると、腰痛も慢性化しやすくなります。
今回の投稿では、自律神経の基本と、 当院「フィジオ・リスタート ASHITA」で提供しているサポート方法についてお伝えいたします。
1.自律神経の仕組みと役割
自律神経は、内臓や血液の流れ、体温調節など、私たちの生命活動を24時間支えている神経です。
自らの意思で動かすことはできず、次のような働きを担っています:
心臓を動かして血液を全身に巡らせる
呼吸を制御し、酸素を体に送り込む
食べたものを消化・吸収する
体温を調節し、暑いときは汗をかき、寒いときは震えて体を温める
自律神経には、体を活動モードにする「交感神経」と、リラックスモードにする「副交感神経」があり、これらがバランスを取ることで健康が保たれています。
しかし、ストレスや加齢、生活、習慣の乱れによりこのバランスが崩れると、不調が現れやすくなります。
2.50〜70代女性に多い自律神経の乱れによる症状
自律神経が乱れると、次のような症状が出ることがあります:
▪️肩こり・首のこり:
筋肉の緊張が高まり、血流が悪化
▪️不眠:
副交感神経がうまく働かず、寝つきが悪くなる
▪️冷え性:
血液の循環が悪く、手足が冷たく感じる
▪️疲れやすさ:
交感神経の働きが過剰になることで、体が常に緊張状態に
これらの不調を放置すると、慢性的な症状に発展し、生活の質が低下してしまいます。
3.フィジオ・リスタート ASHITAでのアプローチ
当院では、理学療法のコンセプトで自律神経のバランスを整え、不調を根本から改善するための施術を行っています。
特に女性のお悩みに寄り添い、心身ともにリラックスできる環境をご提供しています。
1. 血流を促進する施術
自律神経の乱れが血行不良を引き起こすことに注目し、筋肉をほぐして血液をスムーズに流す施術を行います。
特に、手と腕を究極に温めるハンドセラピーと、足からポカポカに温まるフットセラピーは、好評を
頂いております。
これにより肩こりや首のこり、冷え性などの改善が期待できます。
2. 温熱療法によるリラックス
当院では「ホットマグナー」という温熱機器を使用し、磁気・振動・温熱で
体の深部から温めます。
これにより副交感神経が優位になり、体の緊張をほぐしてリラックス効果を高めます。冷え性や疲労感が強い方におすすめです。
3. 姿勢調整で神経と血流を整える
姿勢の乱れは自律神経や血流に大きな影響を与えます。
当院ではスウェーデン発祥のリハビリ機器「マスターケア」を使用し、背骨をやさしく伸ばすことで自律神経の働きを正常化させます。日常生活で感じる疲れや腰痛の軽減に役立ちます。
4. 睡眠改善をサポート
良質な睡眠は、自律神経のバランス回復に欠かせません。当院独自の「睡眠血流
コース」を通じて、血流と神経を整え、ぐっすり眠れる環境を作ります。
4.こんな方におすすめです
▪️肩や首のこりがひどく、疲れが取れない
▪️夜中に何度も目が覚めてしまう
▪️手足の冷えが気になる
▪️体のだるさを感じることが多い
▪️日々のストレスが原因で心身の不調がある
50代、60代、70代の女性は、加齢による体の変化や生活環境の変化に伴い、自律神経が乱れやすくなります。
当院では、一人ひとりの症状やお悩みに合わせた施術プランをご提案しています。
「フィジオ・リスタート ASHITA」へのご予約はこちらから
• お電話:
050-3708-0417
• アクセス:
柏駅から徒歩5分 あなたの健康を全力でサポートします!
フィジオ・リスタート ASHITA
住所:千葉県柏市あけぼの1-8-9 長妻ビル102
電話番号:050-3708-0417
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