フィジオ・リスタート ASHITAのひざ関節プログラムが選ばれる理由 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

1. ダメージを受けた筋肉のケア ひざの痛みがある方の多くは、太ももやふくらはぎの筋肉が硬くなっていることが原因のひとつです。

これらの筋肉が過度に緊張すると、関節の動きが悪くなり、ひざに余計な負担がかかります。

そこで当院では、血流を改善し、硬くなった筋肉を緩める施術を行います。

これにより、ひざにかかるストレスを減らし、動きやすい状態を作ります。

さらに、ただ緩めるだけでなく、筋肉のポンプ作用を活性化させる独自の手技を用いることで、むくみや血行不良の改善にもつながります。

2. 弱くなった筋肉のトレーニング ひざの痛みを引き起こすもう一つの要因は、筋力の低下です。

特に、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋、特に内側広筋）やお尻の筋肉（大殿筋、中殿筋）が弱ると、歩くたびにひざへの負担が増えてしまいます。

当院のひざ関節プログラムでは、ひざに負担をかけずに筋力を回復できるトレーニングを取り入れています。

例えば、

①ひざ伸ばし運動（奥が深いです、動画をご参照 ください）

②寝た状態で行うお尻の筋肉トレーニング

③太もも内側の筋肉トレーニング

④中殿筋トレーニング

など、患者様の状態に合わせた運動を指導し、無理なく継続できる方法をお伝えします。

3. ひざを痛めない歩き方指導

ひざの痛みを繰り返さないためには、日常の歩き方の改善が欠かせません。

実は、多くの方がひざに負担をかける歩き方をしており、それが痛みを悪化させる原因になっています。

当院では、ひざを守るために必要な正しい足の運び方や姿勢のポイントを細かく指導します。

例えば、

①膝が内側に入らないようにする歩き方

②重心の移動を意識して、ひざを伸ばしすぎない

③歩幅の調整と足の接地方法

といった具体的なアドバイスをお伝えし、ひざに負担のかかりにくい歩行を身につけていただきます。

1. 痛みの軽減と可動域の改善

筋肉のケアと適切な運動により、ひざの動きがスムーズになり、日常生活の中での痛みが和らぎます。

2. 手術を避けられる可能性がある 膝の痛みがある方の中には、病院で手術を勧められるケースもあります。しかし、なかには適切なケアと運動療法を続けることで、手術を回避できる可能性があります。

3. 自分の足で長く歩ける

年齢を重ねても、ひざの痛みを気にせず歩けることは、健康寿命を延ばす上で非常に重要です。

このプログラムを継続することで、「もうひざの痛みを気にせず出かけられる」という喜びを感じていただけるでしょう。

4. 体のバランスが整い、姿勢が良くなる

ひざの問題は、実は全身のバランスと深く関係しています。

プログラムを通じて姿勢や体の使い方が改善されることで、肩こりや腰痛の軽減にもつながります。

5. 無理なく続けられる

一人ひとりの体の状態やライフスタイルに合わせたプログラムを提案するため、無理なく続けられるのが特徴です。

「運動が苦手」「体力に自信がない」という方でも、安心して取り組めます。

①階段の昇り降りがつらい

② ひざの痛みで長時間歩けない

③ 痛み止めや湿布でごまかしている

④ 病院では「年齢のせい」と言われたが諦めたくない

⑤ 将来のためにひざをしっかりケアしたい

ひざの痛みは放置してしまうと、徐々に悪化し、最終的には手術を検討しなければならない場合もあります。

しかし、適切な筋肉のケアと運動を行えば、ひざの負担を減らし、痛みのない生活を取り戻すことが可能です。

フィジオ・リスタート ASHITAのひざ関節プログラムでは、ひざの痛みを根本から改善し、再発を防ぐためのトータルケアを提供しています。

これまでに多くの方が「痛みが和らいで動きやすくなった」「歩くのが楽になった」といった変化を実感されています。

「ひざの痛みをどうにかしたい」「いつまでも自分の足で歩きたい」と思っている方は、ぜひ一度ご相談ください。

あなたの健康的な未来を、私たちと一緒に作っていきましょう！