「まだ元気なうちに」始めたい！認知症・介護予防に役立つ“血流リハビリ整体”とは？｜柏のフィジオ・リスタート ASHITA | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

年齢を重ねると、体を動かすことが少なくなりがちです。

しかし実は、歩くことや手足を動かすことは、脳の働きにとても重要な刺激になります。

◯ 特に手や腕には、脳とつながる感覚神経が多く集まっており、軽い刺激でも脳が活性化される

◯ 歩くことで「平衡感覚・視覚・足裏感覚」など複数の情報が脳に入力され、認知機能維持につながる

つまり、「ただ動く」だけでも、脳トレーニングになっているというわけです。

動かないことで衰えるのは筋力だけではありません。

血流も悪くなり、酸素や栄養が脳や全身に届きにくくなります。

結果として、

「疲れやすい」

「物忘れが増えた」

といった症状が出てくるのです。

◯ 血流の悪化 → 冷え・痛み・集中力低下

◯ 筋力の低下 → 転倒リスク増加、外出機会の減少 → 社会的孤立 → 認知機能低下

これらを理学療法に基づいた整体でサポートできるのが、フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院の特長です。

◯ 国家資格を持つ理学療法士が、お一人おひとりの身体状態を評価

◯ 手や腕への適切な刺激で、脳への感覚入力を促進

◯ 歩行に必要な筋力（股関節・膝・足関節など）を安全にアプローチ

◯ マスターケアや温熱機器を活用し、深部血流を改善

無理なく・楽しく・安心して取り組める整体だからこそ、

「続けられる」

「変化がわかる」とご好評いただいています。

「まだ大丈夫」と動かずにいることで、いつの間にか体は衰え、認知機能も低下していきます。

その結果…

◯ 転倒による骨折 → 長期入院・寝たきりに

◯ 認知症の発症 → 家族との会話が減り、介護の負担が増加

◯ 自宅での入浴やトイレも一人でできなくなる

“健康寿命”を延ばすには、

「今できることを、今のうちに」始めることが大切なのです。

ここでは、ご自宅でも簡単にできるセルフプログラムを1つご紹介します。

【1日5分】手先・指先体操「グーパー・タッチ」

【方法】

1. 両手でグーパーを10回繰り返す

2. 親指と人差し指をタッチ → 次に中指、薬指、小指…と順番に10回

3. 目を閉じて同じ動作を行う

【効果】

◯ 脳への感覚刺激が入り、前頭葉が活性化される

◯ 手の血流が改善し、冷え性や手のしびれにも効果的

◯ 簡単で楽しくできるので、継続しやすい

【なぜ必要？】 手や指は「第2の脳」と言われるほど、脳への感覚入力が強い部位です。

認知機能低下の予防には、手先を動かすことが最も効果的ともいわれています。

※椅子に座ったままでも行えるので、ご高齢の方や、介護中の方にもおすすめです。

健康とは、

「何も不調がないこと」

ではなく、自分の足で歩き、自分の手で暮らし、自分の言葉で人と笑い合えることです。

フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院では、病院や施設とは違った、「自立と予防」に特化した整体を提供しています。

ご本人はもちろん、ご家族にも安心していただけるリハビリ整体。ぜひ一度、体験してみてください。