買い物が不安だった膝の“ガクッ”が改善｜柏・流山エリア、60代女性の膝痛・膝折れの改善例 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

柏市在住の60代女性。

もともと軽い膝の違和感はあったものの、ある日、買い物中に「ガクッ」と膝が抜けそうになる瞬間を経験。

それ以降、歩行中にも何度も同じような現象が起きるようになりました。

それがきっかけで、膝に力が入らない・痛みが出る・転びそうで不安…という悪循環に。

さらに、歩き方も小刻みで慎重になり、歩行速度が低下。

買い物など外出の機会も減少し、日常生活の質が落ちていくのを自覚されていました。

整形外科では特に重度な損傷は見つからず、「年齢相応の変形」と診断。

保存療法（湿布や鎮痛薬、軽い体操）のみで経過観察となっていましたが、「これ以上悪くなるのでは」との不安を抱えたまま当院を訪れました。

初回評価では、膝周囲の筋力だけでなく、体幹・股関節・足部までを包括的にチェック。

特に注目したのは、以下の3点です。

①内側広筋や内転筋など、膝を支えるインナーマッスルの反応遅延

②股関節の可動性制限と中臀筋の筋力低下による体重移動の偏り

③足裏アーチの低下と足趾の機能低下による接地時の不安定性

これらが重なり合い、膝に過度な負担が集中していたことが、膝折れの主な原因と判断しました。

施術は、まず徒手療法で膝周囲の筋緊張を緩和。

その上で、膝を支える筋群への低負荷トレーニング、足裏のバランス調整、歩行フォームの再学習を段階的に進めました。

安全に取り組めるメニューを自宅用にも提供し、「毎日の積み重ね」で変化が実感できるようサポートしました。

施術2回目には「歩いていてガクッとすることが減った」とご本人の表情に安堵が見られました。

4回目の施術では「一人で安心してスーパーに行けた」と嬉しい報告があり、6回目では「1時間の散歩でも痛みがなく、転ぶ不安もない」と、以前のように活動的な生活を取り戻されていました。

歩き方も以前よりスムーズになり、歩幅が広がることで体幹のバランスも安定し、身体全体の動きが軽やかになった印象でした。

ご本人も「外出が楽しくなった」「孫との外遊びも心配なくなった」と、生活の質の向上を実感されていました。

この方のように、

「加齢だから仕方ない」

「変形だから治らない」とあきらめがちな膝の不調でも、全身のバランスと筋機能を見直すことで大きな改善が可能です。

フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院では、症状が出ている「膝」だけにとらわれず、「なぜそこに負担が集中するのか？」を全身の視点で丁寧に評価し、理学療法士の専門知識をもとに最適なリハビリプログラムをご提供しています。

「歩くのが不安」「膝が抜けそうで外出が怖い」そんなお悩みのある方は、ぜひ一度ご相談ください。 根本から見直して、安心して歩ける体を一緒に取り戻しましょう！