ぎっくり腰について｜フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

ぎっくり腰では、以下のような症状が見られます：

◯ 腰に突然走る強い痛み

◯ 腰を動かせない・立ち上がれない

◯ 前かがみや後ろ反りができない

◯ 痛みで呼吸が浅くなる

◯ 腰の片側だけが強く痛むこともある

症状の強さは個人差がありますが、動作のたびに痛みが走るため、生活に大きな支障をきたします。

ぎっくり腰は、腰部に急激なストレスが加わった際に筋肉や靭帯が損傷、または関節が一時的に動きすぎることで発生します。 主な原因は以下の通りです：

◯ 不意の動作や姿勢の変化

◯ 重い物の持ち上げ（特に腰を丸めた状態）

◯ 筋肉疲労の蓄積による柔軟性低下

◯ 骨盤や腰椎のアライメント不良

◯ 冷えや血流不足による筋肉のこわばり

特に、日常的な運動不足や長時間の同じ姿勢が、ぎっくり腰を引き起こしやすい体の状態を作ります。

フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院では、ぎっくり腰の症状や発症からの経過を見極め、最適な施術を行います。

◯ 急性期：炎症を抑え、腰部の負担を減らすポジション指導

◯ 血流改善：温熱療法や軽いモビライゼーションで回復を促す

状況によってはマスターケアを使用

◯ 筋膜リリース：腰背部・臀部・太もも裏の緊張をやわらげる

◯ 関節モビライゼーション：腰椎や仙腸関節の可動域回復

◯ 運動療法：体幹・股関節の安定性を高め、再発を防ぐ

◯当院独自の骨盤周囲の

筋バランス調整療法：

歩き方のアンバランスから負荷のかかった筋肉、

靭帯へのアプローチ

◯ 発症直後は無理に動かさず、痛みの出ない範囲で軽く動く

◯ 中腰や前かがみ姿勢を避ける

◯ 長時間の同じ姿勢をやめ、こまめに立ち上がる

◯ 重い物を持つときは膝を曲げ、体幹を安定させる

◯ 冷え対策をし、腰周囲の血流を保つ

柏市在住の40代男性。職場で20kg近い荷物を持ち上げた瞬間、腰に鋭い痛みが走り、そのまま動けなくなってしまった。

整形外科では「急性腰痛症」と診断され、湿布と安静の指示を受けたが、3日経っても痛みで起き上がるのが困難な状態が続いた。

当院では、当院独自の骨盤周囲の筋バランス調整療法を実施。歩き方のアンバランスから負荷のかかった筋肉、 靭帯へのアプローチを行い、骨盤や

腰椎にかかる負担を軽減した。

4回目の施術後には前かがみ動作が可能となり、2週間後には仕事復帰できるまで改善した。

柏市在住の50代女性。

長時間のパソコン作業中にイスから立ち上がろうとした瞬間、腰に激痛が走った。

歩行時にも痛みが強く、洗面所で前屈みになる動作が全くできなくなってしまった。

当院では、腰背部の筋膜リリースと股関節周囲の血流改善を優先し、負担のかからないストレッチポジションを指導。

また、負担のかかっていた筋肉に対して軟部組織

モビライゼーションを実施しました。

初回施術後に歩行が楽になり、5回目の施術で日常動作にほぼ支障がない状態まで回復してきました。

再発予防のための体幹トレーニングも継続中です。

ぎっくり腰は突然発症することが多く、その痛みと動きの制限は日常生活に大きな影響を与えます。

しかし、適切な初期対応と、炎症が落ち着いた後の筋膜や関節へのアプローチ、さらに体幹・股関節の安定性を高める運動療法を行うことで、多くの場合早期回復が可能です。

当院独自の歩き方、動作のクセから骨盤の歪みや

腰の背骨にかかる負担を

減らしています。

フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院では、急性期の痛み緩和から再発予防まで、段階に応じた施術と生活指導を行い、安心して日常生活へ復帰できるサポートをしています。

「再発を繰り返してしまう」

「発症が不安」

という方は、痛みの改善だけでなく、腰に負担をかけない体づくりを始めることが大切です。