ストレートネックについて｜フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院 | 柏で整体のプロとして長年培った経験を活かしコラムを発信中です

ストレートネックでは、以下のような症状が見られます：

◯ 首や肩のこり、張り感、重だるさ

◯ 長時間パソコンやスマホを使った後の頭痛やめまい

◯ 目の奥の疲れ、ピントの合いにくさ（眼精疲労）

◯ 腕や手のしびれ（神経圧迫による）

◯ 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる

◯ 集中力低下や不眠などの自律神経症状

これらの症状は一時的な疲れではなく、日常生活や仕事のパフォーマンス低下にも直結します。

ストレートネックは、首・肩・背中の筋肉や靭帯、関節のバランスが崩れることで発生します。 主な原因は以下の通りです：

◯ 長時間のデスクワークやスマホ使用による頭部前傾姿勢

◯ 猫背による背骨全体のアライメント変化

◯ 運動不足による頸部や体幹の筋力低下

◯ 加齢や外傷による椎間板や関節の変性

◯ 高すぎる枕や不適切な寝姿勢

特に、頭が前に出て肩が内巻きになる姿勢は、柏市の整体現場でも多く見られ、ストレートネックを進行させる大きな要因です。

フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院では、ストレートネックの根本改善を目的とし、理学療法士の専門的な知識と整体技術を組み合わせて施術を行います。

◯ 血流改善：首・肩周囲の緊張筋に温熱療法やモビライゼーションを実施し、血流を促進

◯ 筋膜リリース：頸部から胸郭・肩甲帯の筋膜をゆるめ、動きを取り戻します。

◯ 関節モビライゼーション：頸椎・胸椎の可動域を回復させ、自然なカーブの再形成を促します。

◯ 運動療法：首を支える深層筋や背筋の強化、肩甲骨安定化エクササイズの指導をしています。

◯ 姿勢指導：デスク環境・スマホ使用姿勢・枕の高さ調整など日常生活の改善アドバイスをします。

◯ スマホは胸の高さで持ち、下向き姿勢を避ける

◯ デスクワーク中は背もたれに背中をつけ、頭が前に出ないように意識する

◯ 1時間に1回は首・肩のストレッチを行う（マッケンジー

法にあるリトラクションという頚椎の位置を整える方法があります）

◯ 適度な筋トレで頸部・背部の筋持久力を高める（頚椎を支える微細な筋肉に刺激を与えて安定化を図ります）

◯ 枕は低めに設定し、首の自然なカーブを保てる高さを選ぶ

柏市在住の20代女性。

1日5時間以上スマホを使用し、首こりと頭痛が慢性化していました。

姿勢も前傾気味で、見た目の印象にも影響が出ていました。

当院では、頸椎・胸椎の可動性改善と首深層筋の強化を中心に施術しました。

3回目で頭痛が減少し、2か月後には首の自然なカーブが回復傾向を示してきました。

我孫子市市在住の40代男性。

長時間のパソコン作業で猫背とストレートネックが進行し、肩こりと眼精疲労が悪化していました。

当院では、背骨全体のアライメント修正と肩甲骨周囲の筋膜リリースを実施しました。

5回目で眼精疲労が軽減してきて、半年後には長時間作業後も肩こりが出にくくなってきました。

流山市在住の50代女性。

長年高い枕を使用し、家事中も前傾姿勢が多かったため首のカーブが消失していました。

慢性的な首こりと不眠に悩んでいたそうです。

当院では、枕の高さ調整指導と頸椎モビライゼーション、呼吸改善エクササイズを組み合わせて施術を行いました。

4回目で睡眠の質が向上し、2か月後には首こりが大幅に改善してきました。

ストレートネックは、柏市でも増加傾向にある現代型の姿勢異常で、首こり・頭痛・自律神経症状など全身の不調につながります。

フィジオ・リスタート ASHITA 血流リハビリ柏整体院では、血流改善・筋膜リリース・関節モビライゼーション・運動療法を組み合わせ、首の自然なカーブを取り戻すサポートを行っています。

「首こりや頭痛が慢性化している」

「姿勢が悪いと言われる」

という方は、早めの改善がおすすめです。

柏駅徒歩5分の当院で、専門家による整体をぜひ体験してください。